Maladies respiratoires hivernales : adoptons les gestes qui protègent

Quand les températures baissent, les virus respiratoires circulent davantage. Rhumes, grippe, COVID-19 ou bronchiolites touchent chaque année de très nombreuses personnes.
Si la plupart de ces infections guérissent sans complication, elles peuvent entraîner des conséquences plus importantes pour certaines personnes : les aînés, les jeunes enfants, les personnes fragilisées par une maladie ou encore celles dont le système immunitaire est affaibli.

La bonne nouvelle ? Chacun peut contribuer à réduire la transmission des maladies respiratoires grâce à quelques gestes simples du quotidien.

« Et quand tu tousses, tousses, tousses »

Comme en 2025, l'Agence pour une Vie de Qualité (AVIQ) a choisi une approche créative et décalée pour rappeler des messages essentiels de prévention.
L'objectif est simple : remettre les gestes protecteurs au cœur des habitudes quotidiennes. Parce que ces réflexes sont connus de tous, ils peuvent parfois être oubliés. Pourtant, ils restent particulièrement efficaces lorsqu'ils sont adoptés par le plus grand nombre.
À travers cette campagne, l'AVIQ souhaite encourager chacun et chacune à redevenir acteur de sa santé et de celle de son entourage.

Un réflexe essentiel : tousser dans son bras

Lorsque nous toussons ou éternuons, des milliers de gouttelettes sont projetées dans l'air. Elles peuvent contenir des virus et contaminer les personnes ou les surfaces à proximité.
C'est pourquoi un geste aussi simple que tousser ou éternuer dans le pli du coude peut faire toute la différence.
Contrairement aux mains, le bras entre peu en contact avec les objets du quotidien. Ce réflexe limite donc la propagation des microbes et réduit les risques de transmission.
Simple, gratuit et accessible à tous, il peut être adopté partout : à la maison, à l'école, au travail ou dans les transports.

Les autres gestes qui nous protègent

Tousser dans son bras est un bon début, mais ce n'est pas le seul réflexe à adopter.
Pour traverser l'hiver en limitant la circulation des infections respiratoires, il est recommandé de/d’ :

• Se laver régulièrement les mains ;
• Aérer plusieurs fois par jour les espaces fermés ;
• Utiliser un mouchoir à usage unique ;
• Éviter les contacts rapprochés lorsqu'on est malade ;
• Suivre les recommandations vaccinales adaptées à sa situation.

Pris séparément, ces gestes paraissent simples. Ensemble, ils constituent une protection efficace pour chacun et pour la collectivité.

Un petit geste pour soi, un grand geste pour les autres

Les gestes protecteurs ne servent pas uniquement à éviter d'être malade. Ils permettent aussi de protéger ses proches, ses collègues, ses voisins ou les personnes plus fragiles que l'on croise chaque jour. Adopter ces réflexes, c'est participer à un effort collectif qui bénéficie à toute la société.

C'est le message que souhaite porter la campagne « Tousse, tousse » : chacun a le pouvoir d'agir, grâce à des gestes simples, pour contribuer à une meilleure santé pour tous.

Découvrez la campagne et les conseils de prévention sur le site de l'AVIQ.